오늘의 금연 보드...

[나만의 금연 노하우]

- 마음을 차분히 갖는다. 들뜬 마음, 심란한 마음...등등...다 잊어야 한다.

- 담배 피우는 사람들을 보면서 측은지심을 느끼도록 계속 노력한다.

- 그래도 참을 수 없을때는 물을 마신다. 잠을 잔다. 빡시게 운동을 하면서, 폐부로 들어오는 공기의 신선함을 느껴본다.

- 입이 심심할때는 껌을 씹는다(특히 목의보감 괜찮았음), 무우를 깍아서 과일처럼 먹는다.

- 술자리를 위한 금연 적응력 키우기

   => 금연 선언을 한 사람과(나의 경우는 와이프, 울 아이들) 저녁 외식을 하면서 간단하게 술을 마셔준다.